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4.抓脚跟：侧立在墙边，一只手扶着墙，另外一只手向下抓住你的脚踝，然后将脚后跟提向你的臀部，这个方式可以很好拉伸你的股四头肌。

5.竞走的特点为行走时一只脚之脚跟先着地，另一只脚之脚趾部才抬离地面，如竞走比赛之情形。

6.心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。

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11.自从它分享了他的餐食后,它便几乎影形不离地跟在了他的脚跟之后,在他坐下来或躺下时,它就会跳上他的腿,卧在他肚子上惬意地打起呼噜。

12.王浩左手抓住肩膀,右手抓住肘窝,脚跟用力一踢胖金牙的后脚跟,只听“嘭”。

13.我站起来，脚跟立不稳，只觉得天旋地转，身子不由自主地转着，好像脚下踩了个陀螺。

14.高宗六年,在南宋已初步站稳脚跟,韩世忠在大仪、高邮大战中大破金军后,粘罕才不得不亲自找到王伦,坐下来谈起议和的具体条件,并让其回南宋商议。

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16.现在迷茫太早点吧，好男儿志在四方，不管你是哪里人，能力和才干是决定你在那里站稳脚跟的先决条件，还有就是对自己要有自信哦，天生我材必有用！

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26.右脚跟的肿痛整整持续了两年,这段时间里小宇父母遍寻县里及市里的中医、骨科专家,甚至还找到几位村医带回药草敷脚,却没有缓解小宇的痛楚。

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29.演员的基本动作是前脚掌着地,后脚跟抬起,脚不离地急速地换着小步前进,如戏曲中的旦角跑圆场,轻快又平稳。

30.世界上还有谁能穿着紧身的，从小肚子到脚跟的黑色紧身连衣裤，梳着轻俏的头发，仍然努力想看起来很健康？

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32.格子呢检查在脚跟的一个特别标记也出现。

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37.要自立自重，不可随人脚跟，学人言语。

38.武关战役的胜利，为中原突围北路军在豫西站稳脚跟，开辟豫鄂陕根据地打开了局面。

39.中立是你能以自己的脊椎挺住，以你自己的脚跟站起，在这无情又无义、无法又无天的冷酷的地球之上。陈之藩

40.当天晚上,钱婆婆的痛风老毛病犯了,左脚跟肿了老大一个包,老人硬是咬着牙挺了过来。

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42.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

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46.遥想三四个世纪前,法国人、西班牙人、荷兰人,脚跟脚地来到新大陆,建志一个又一个殖民区。

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48.古人云“志士不饮盗泉之水,廉者不受嗟来之食”为官者要有操守,在诱惑面前要站稳脚跟。

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