1.150.

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48.臀部、大腿及脸部.

49.优美地下斜,最后在娇美的脚尖处终止。

50.坐姿，双腿伸直，如果在一条毛毯上升起你的骨盘如果你的臀部或者腹股沟很紧的话就用一块毯子垫高你的你的骨盘。